Kijk binnen in u. In uw binnenste is een bron die nooit

                                           verdroogt, als u maar weet te putten...                                                                        Marcus Aurelius

Direct naar Hoogsensitieve kinderen

Direct naar HSP Zeeuws-Vlaanderen

Wat is HSP?

De Amerikaanse psychologe Elaine Aron introduceerde in 1996 het begrip ‘highly sensitive people’. (Hoogsensitieve

Personen of HSP) Bij hoogsensitieve personen zijn de zintuigen relatief sterk gevoelig voor prikkels en is de

verwerking van die prikkels in lichaam en geest gevoeliger, heftiger en gedetailleerder. Door deze ‘gave om op te

merken’ komt er veel van de buitenwereld naar binnen. De buitenwereld trekt aandacht, dringt binnen en beïnvloedt.

Dat kan lastig zijn. Het kost tijd en energie om al die prikkels te verwerken én het vraagt meer moeite om toe te

komen aan jezelf; je eigen mening, gevoelens, gedachten, je eigen binnenwereld.

Circa 20% van de bevolking is HSP en heeft een aanzienlijk gevoeliger zenuwstelsel. Hooggevoelige mensen gaan

allemaal anders om met hun gevoeligheid. Dit hangt samen met hun persoonlijkheid. Dus de fysieke, emotionele en

mentale aspecten. Je persoonlijkheid is voor een deel aangeboren en voor een deel aangeleerd door onder andere

opvoeding en ervaringen gedurende je leven. Een HSP raakt sneller overprikkeld en heeft vaker de behoefte zich

terug te trekken op zichzelf. Als je met je hooggevoeligheid niet op de juiste manier leert/ kunt omgaan, kan dit de

oorzaak zijn van zowel fysieke als psychische aandoeningen/ problemen.

Twee typen...

Er zijn 2 typen hooggevoelige mensen te onderscheiden:

1.

Sensatiezoekers, circa 30% van de HSP’s valt hieronder

2.

Rustzoekers, circa 70% van de HSP’s valt hieronder

Sensatiezoekers of Thrill Seekers of High Sensation Seekers (HSS) zoeken sensaties, prikkels of indrukken bewust

op. In vergelijking met rustzoekers zijn ze meer extravert, meer op de buitenwereld gericht en gaan op zoek naar

nieuwe en intense ervaringen. Ze houden van spanning en avontuur en zijn bereid om veel risico te nemen, zowel

op financieel, sociaal, fysiek en wettelijk gebied. Over het algemeen laat dit type meer van zich horen dan de

rustzoeker. Een probleem dat dit type kan ervaren, is dat ze vaak overprikkeld maar ook snel op dingen uitgekeken

zijn. Ze hebben wel regelmatig behoefte aan rust en soms aan afzondering.

Rustzoekers zijn zich vaak bewuster van zichzelf en anderen. Ze zijn rustig en houden van een overzichtelijk en regelmatig leven en zijn minder impulsief dan de sensatiezoekers. Ze houden niet van risico en drukte. Mijden soms liever de sociale gebeurtenissen en hebben voorkeur voor een (diepgaand) één op één gesprek. Vaak zijn ze introvert. Een probleem kan zijn dat ze overvoerd raken door gevoelens en zorgen, zich terugtrekken en zich soms eenzaam voelen of last hebben van verlegenheid. Overprikkeling... Ieder ogenblik van de dag doen we indrukken op. We staan bloot aan allerlei prikkels. Smaken, geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, vormen, sferen, enz... nemen we voortdurend en vaak onbewust op. Alles wat van buitenaf komt zijn prikkels, maar ook onze gevoelens en gedachten vormen prikkels. HSP’s hebben meer tijd nodig om deze indrukken te verwerken dan andere personen. Hiervoor trekken ze zich vaak terug. Als zij hiervoor de kans niet krijgen kunnen ze gemakkelijk overprikkeld raken, over hun toeren raken of geïrriteerd raken. In onze maatschappij leren we van jongsaf aan dat het verstand boven het gevoel gaat. Daardoor leren we als het ware onze gevoelige kant te negeren en niet te luisteren naar signalen van het lichaam en ons hart. Dit kan leiden tot innerlijke conflicten en ontevredenheid. HSP’s zijn zorgzaam en empathisch. Ze stemmen voortdurend af op anderen en cijferen zichzelf makkelijk weg. Juist daardoor ontstaat het gevaar dat je je gaat verliezen in de emoties van een ander. Uiteindelijk kun je niet meer onderscheiden of die gevoelens van jou of van de ander zijn. Een ander kenmerk van HSP is het overmatig denken. Ze raken soms verstrikt in hun eigen gedachten en raken daardoor zichzelf kwijt. Wat zegt onze intuïtie...? En wat zegt dat stemmetje in ons hoofd...? Wil je weten of jij hoogsensitief bent, lees dan verder....        Wil je weten of je kind hoogsensitief is, lees dan verder...... Een HSP op het werk...  De positieve eigenschappen van hoogsensitiviteit op de werkvloer: • HSP’s zijn bijzonder loyaal, kunnen geen ‘nee’ zeggen • Ze hebben oog voor details, maar tegelijkertijd ook voor het grote geheel • Ze zien snel verbanden, ook daar waar anderen ze (nog) niet zien • Ze hebben snel in de gaten waar problemen én oplossingen liggen • Ze hebben grote belangstelling en nieuwsgierigheid op heel uiteenlopende gebieden • Ze hebben een sterk inlevingsvermogen (empathisch) • Ze zijn gevoelig voor de behoeften van de omgeving (collega’s) en kunnen daar goed op inspringen. Echter.... Veel HSP’s ervaren op het werk vooral last van hun sensitiviteit. Ze zijn gemakkelijk te beïnvloeden, hebben hun mening niet snel paraat, zijn gevoelig voor dominantie, hebben last van drukte, laten zich raken door opmerkingen, voelen de sfeer op vergaderingen of tussen collega’s onderling. Doordat ze moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, gaan ze al gauw over hun eigen grenzen ... Het proces verloopt van externe overprikkeling (van de omgeving) naar interne overprikkeling (malende gedachten, onzekerheid, controleverlies, fysieke klachten) naar het ‘verlies van je eigen ik’. Je gaat overleven, bouwt muurtjes, probeert nog meer aan verwachtingen te voldoen, trekt je terug uit activiteiten of sociale contacten, komt op de duur niet meer bij je eigen mening... je eigen gevoel.... Uiteindelijk kan dit leiden tot een burn-out. Als mensen eenmaal weten dat ze HSP zijn, kan dit heel verhelderend werken. Op dat moment kun je, met of zonder professionele hulp, ervoor zorgen dat je jezelf leert kennen, je grenzen leert kennen, ze aan durft te geven, beter om kunt gaan met overprikkeling, enzovoort. Op deze manier sta je sterk in je schoenen en laat je optimaal de positieve eigenschappen van het HSP-zijn naar voren komen.

Hoogsensitieve kinderen

Hooggevoeligheid is een karaktereigenschap en komt bij circa 20% van alle kinderen voor. Het zenuwstelsel is gevoeliger dan bij andere kinderen waardoor iemand extra gevoelig is voor prikkels die binnenkomen via de zintuigen en uit emotionele afstemming. Naast de intense verwerking van prikkels is er een intense beleving van emoties. Dit maakt dat hooggevoelige kinderen sneller dan andere kinderen overprikkeld raken. Hooggevoeligheid kan zich op verschillende manieren uiten, doordat de omstandigheden waaronder iemand opgroeit van invloed zijn, evenals andere eigenschappen.  Problemen waar HSK tegenaan kunnen lopen: • buikpijn • vol hoofd, druk in het hoofd, piekeren • hyperactief of juist in zichzelf gekeerd • boosheid, driftbuien • angsten • slaapproblemen • niet naar school willen • problemen met vriendjes en vriendinnetjes De belangrijkste oorzaken van deze problemen zijn overprikkeling, een lage eigenwaarde en faalangst. Er zijn verschillende mogelijkheden bij InBalans Zaamslag voor kinderen om meer in hun kracht te komen. -> Het is mogelijk om een afspraak te maken voor losse behandelingen, waarbij een maximaal resultaat      gehaald kan worden als de behandelingen, gemiddeld 2 tot 4, over een periode van enkele maanden    gespreid worden. Maar ook losse behandelingen zijn mogelijk. Aan te bevelen bij kinderen tot 8 jaar. -> Het is mogelijk om een afspraak te maken voor een combinatie van behandeling en begeleiding. Deze    manier van begeleiden is het meest effectief doordat de behandelingen voor balans in het lichaam zorgen en    een proces op gang brengen. Een maximaal effect wordt ook weer bereikt door meerdere afspraken te    spreiden over een aantal maanden. In samenwerking met Sensikids coach Carolien van www.be-uniek.com bied ik informatiemiddagen, -avonden, workshops, gastlessen aan over hooggevoelige kinderen. Regelmatig plannen wij een infoavond of workshop. Maar dit kan ook op aanvraag. Neem gerust contact op voor de mogelijkheden. Lees verder...

Coaching of individuele HSP-begeleiding 

Waarom coaching HSP/ burn-out?

Coaching HSP/ burn-out is voor iedereen die problemen ondervindt van zijn hooggevoeligheid. Heb jij vaak het gevoel dat mensen je niet begrijpen? Dat je er niet bij hoort? Weet je precies wat een ander nodig heeft en vergeet je daarbij vaak jezelf omdat je eigenlijk de goedkeuring van andere mensen nodig hebt voor een positief zelfbeeld? Ben je bang dat mensen je niet meer aardig vinden als je niet aan hun ideaalplaatje voldoet? Als jij je eigen gevoeligheid als een last ervaart en erachter wil komen wie jij bent, wat jij wilt en wat jij belangrijk vindt, dan is coaching iets voor jou. Ook al voelt je hooggevoeligheid soms aan als een negatieve eigenschap, het is zeker ook een bron van tal van positieve elementen. Als je je talenten en je intuïtie op de juiste manier verzorgt vind je de sleutel om je gevoeligheid tot een kracht te maken! • Je leert jezelf beter kennen en aanvoelen...  ‘Wat heb ik nodig om mij beter te voelen?’ • Je leert je grenzen kennen en je leert ze aan te geven. Je leert (het belang van) centreren en aarden. • Je leert om je gevoeligheid te accepteren zodat je er rekening mee kunt houden en een manier vindt om ermee om te gaan. Zo ben je beter in balans en sta je meer in je kracht. • Je leert effectief omgaan met je energie, zodat die niet langer onnodig weglekt door zaken die er niet toe doen. Indien gewenst kan ik tijdens de Sensibehandelingen bij kinderen samen met de ouder en het hooggevoelig kind kijken waar de knelpunten, blokkades zitten en daar gaan we mee aan de slag. Dit door inzichten te geven, tools aan te reiken en oefeningen te doen. Het hooggevoelige kind leert optimaal met zijn gevoeligheid om te gaan en komt zo (weer) lekker in zijn vel te zitten. Vanuit iemand zijn innerlijke kracht realiseren we doelen. Word de persoon die je eigenlijk bent, geef je leven vorm zoals jij dat wilt en kom (weer) helemaal in balans.